รวมอาหารว่าง แก้หิว แก้เบื่อ แถมได้ประโยชน์
เวลาที่เราทำงานเบื่อๆ คงจะอยากได้ของกินเล่นเอาไว้เคี้ยวแก้เบื่อ แต่ถ้าเลือกกินขนมที่มีน้ำตาลเยอะ หรือขนมที่ไม่มีประโยชน์ ก็คงจะเกิดโทษแน่ๆ ดังนั้น ถ้าอยากหุ่นดีแบบดาราหนังโป๊ ก็ต้องเลือกของกินเล่นที่ดีและมีประโยชน์
- ธัญพืชและถั่ว
ใครที่มองหาอาหารว่างทานเล่นแต่กลัวอ้วนให้นึกถึงเมนูธัญพืชถั่ว เคี้ยวเล่นก็ได้ นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้วยังอิ่มท้องด้วยเช่น ซีเรียลบาร์ กาโนล่า ข้าวโอ๊ตคอนเฟลก ถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดทานตะวัน ธัญพืชพวกนี้เป็นอาหารว่างเป็นมิตรกับพุงของเราเป็นอย่างมาก รูปร่างสวยแบบดาราหนังโป๊ กินได้สบายหายห่วง
- ดาร์กช็อกโกแลต
ช็อคโกแลคเป็นเมนูอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพเพียงแค่เลือกชนิดช็อกโกแลตให้ถูกอย่างเช่น ดาร์กช็อกโกแลต ได้มีการศึกษาวิจัยพบว่า คนที่ทานช็อกโกแลตในปริมาณที่พอดี จะมีรูปร่างเล็กลงกว่าคนที่ไม่ทานและควรทานในปริมาณที่เหมาะสม เพราะในดาร์กช็อค มีน้ำตาลและนมผสมอยู่ ปริมาณที่แนะนำคืออยู่ที่ 100 กรัมต่อวันจะกำลังพอดี ถ้ามากกว่านี้อาจจะทำให้อ้วนได้ แถมช็อกโกแล็ตเข้มข้นยังให้คาเฟอีน เพิ่มความเพลินเวลาดูหนังโป๊ได้ดี
- ผลไม้อบแห้ง
โดยปกติแล้วการทำผลไม้อบแห้งถือเป็นการแปรรูปอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ด้วยการทำให้น้ำในผลไม้ระเหยออกไป นำมาบรรจุในภาชนะที่สะอาดปิดฝาให้สนิท โดยไม่มีความชื้นและไม่มีออกซิเจน ทำให้นำออกมาทานนอกฤดูกาลได้ เช่น สตอเบอรี่ สับปะรด กีวี่ ลูกเกด กล้วยเป็นต้น ผลไม้อบแห้งจะมีความหวานที่มาจากน้ำตาลโดยผ่านการเชื่อมแล้วนำไปตากแห้งควรจะเลือกทานแบบไม่มีน้ำตาลจะดีกว่า และถ้าเลือกแบบมีรสชาติเปรี้ยวก็จะช่วยแก้อาการง่วงตอนบ่ายๆได้ และในผลไม้ยังมีน้ำตาลอยู่ ช่วยเพิ่มพลังงานเวลาที่ดู หนังโป๊ แล้วรู้สึกเพลีย
- เยลลี่
เป็นเมนูที่ชื่นชอบทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เยลลี่มีสีสันและรสชาติหลากหลาย แถมยังมีประโยชน์อีกด้วย เช่น ในเยลลี่มีกรดอะมิโนธรรมชาติที่เป็นประโยชน์ต่อผิว ช่วยสร้างเซลล์ใหม่ในร่างกาย ป้องกันริ้วรอย มีแคลอรี่ต่ำ ช่วยคุมน้ำหนักแต่ต้องทานเยลลี่ชนิดที่หวานน้อย ถ้าเกิดกินแบบหวานเต็มที่ก็คงจะเสียรูปร่างสวยๆเหมือนดาราหนังโป๊ไปแน่นอน
- โยเกิร์ต
โยเกิร์ต เมนูของว่างที่ให้พลังงานและมีแคลอรี่ที่ต่ำแถมยังอิ่มท้องอีกด้วย โยเกิร์ตยังมีประโยชน์มากมาย มีแบคทีเรียชนิดดีที่ช่วยกระตุ้นการย่อย และเร่งกระบวนการเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้น ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ ต้องเลือกโยเกิร์ตแบบธรรมชาติไม่มีน้ำตาลหรือจะเป็นกรีกโยเกิร์ตก็ได้
อาหารว่างเพื่อสุขภาพยังมีให้เราเริ่มทานอีกมากที่ดีต่อสุขภาพและเป็นมิตรกับหน้าท้อง เหมาะกับคนที่ลดน้ำหนัก ไม่เพิ่มไขมัน อาหารว่างที่ดีนั้นควรจะเป็นอาหารที่ย่อยง่ายและไม่รบกวนการทำงานของกระเพาะมากไป
